Ni čudno, da pravijo, da se proces okrevanja začne od trenutka zavedanja, sprejemanja dejstva, da ste bolni. Če se človek, ki je odvisen od alkohola, tega še malo zave in postane alkoholik, je to že zelo velika stvar.
Pred nami pa so še resnejši ukrepi - kako prenehati s pitjem, da se popolnoma osvobodimo hrepenenja po alkoholu, da ostanejo besedni zveze "delirious tremens", "narkološka ambulanta", "ciroza jeter" in "duševna degradacija". prazni zvoki, ki jih ne doživite na lastni koži. Še več, če se s temi pojmi srečate iz oči v oči, si morate čim prej zastaviti cilj - znebiti se odvisnosti od alkohola in ga doseči.
Če se soočite s problemom alkoholizma, ne obupajte, še vedno lahko vse spremenite.
Torej, kako prenehati piti za vedno: vodnik za ukrepanje.
Miti o alkoholu
Strinjam se, sovražnika morate poznati osebno, zato razblinimo najbolj priljubljene mite o alkoholu med ljudmi:
Alkohol ni droga
Ja, ne glede na to, kako. Na seznamu najnevarnejših drog, ki so ga sestavili narkologi za revijo o medicini The lancet, je alkohol na 5. mestu glede na stopnjo odvisnosti in stopnjo negativnega vpliva na človeka. Prehiteli so ga kokain, heroin, metadon in barbiturati.
In ne laskajte si, da je prodaja alkoholnih pijač legalizirana in pitje šampanjca iz kristalnih kozarcev je zelo estetsko prijetno . . . a vse se začne z majhnim in konča na železniških postajah, na stojnicah z alkoholnimi pijačami, na vratih, da ne omenjam tatvine in umora medtem ko je pijan.
Alkohol je droga, a navaditi se nanj ne gre tako hitro in čisto neopazno, a oh, kako težko je pobegniti iz trdovratnih krempljev alkoholizma.
Potrebujete razlog za pijačo
Čeprav smo navajeni vsak radosten ali tragičen dogodek pospremiti s pitjem alkohola, v tem ni logike. Poleg tega prej ni bilo takšnih tradicij kot zdaj. Pitje iz kakršnega koli razloga so izumili začetniki ali zagrizeni alkoholiki, ki jih muči vest, da bi brez razloga udarili. Tako operejo vsak bolj ali manj pomemben razlog, ki si ga lahko izmislite vsaj 5-krat na dan - alkoholiki, veste, nimajo fantazij.
Verjemite, iz dejstva, da se rojstvo otroka ali nakup stanovanja ne bo opralo z alkoholom, se ne bo zgodilo nič katastrofalnega.
Alkohol pomaga razbremeniti stres, obnoviti moč, se sprostiti
Pravzaprav pitje stresa in njegovih vzrokov ne odpravi, ampak jih le zamaskira in jih za nekaj časa potisne v temen kot. Poleg tega po streznitvi ostaneš sam s svojimi težavami in celo z mačkami. In zaradi dejstva, da alkohol uničuje živčni sistem, postaja človek vse bolj občutljiv na stres in se preprosto oduči reševanju težav ali lajšanju stresa na druge načine. In zakaj, saj je sprostitev ob pijači enostavnejša in hitrejša?
Pravzaprav obstajajo učinkovitejše in učinkovitejše metode sprostitve in odpravljanja živčne napetosti, a za to se morate potruditi in navsezadnje je kozarec vodke prav tam, zakaj se premikati?
In nekateri celo naivno mislijo, da po pitju počivajo. Toda to je v resnici iluzija v trenutku zastrupitve in po njej telo deluje s potrojitvijo moči, vsi organi in sistemi delujejo slabše, s povečano obremenitvijo - kakšen počitek je to?
Alkohol ljudi naredi družabne in daje samozavest
Pravzaprav je ta družabnost umetna, samozavest pa napačna. Alkohol le začasno odstranjuje psihične ovire in ruši družbene norme, da se lahko, počutite se kot kralj zabave in samozavestni mačo, zbudite z obrazom v krožniku, spomini na pretekli večer in vaše nebrzdano vedenje pa bodo povzročili dolgo časa sram in zadrego.
Pijan sem, vendar redko
Nekatere tolaži misel, da čeprav pijejo, a občasno. Poleg tega je to "občasno" lahko enkrat na teden, kar je v ozadju pijanih prijateljev lahko videti skoraj kot junaštvo. Če se želite preizkusiti glede odvisnosti, poskusite prenehati piti za nekaj mesecev. Če je to za vas norma, je super, če pa ne, je to resen razlog, da razmislite o tem. Ker tisti, ki danes pijejo enkrat na teden (na primer ob vikendih), čez eno leto že pijejo vsak drugi dan, čez par let pa postanejo pravi alkoholiki.
Malo pitja je dobro za vaše zdravje
Skoraj vsi verjamejo v to zgodbo. Če pa googlate na temo toksikologija etanola, boste hitro ugotovili, da so koristi kozarca rdečega vina močno pretirane, škoda za telo pa podcenjena. Najpomembneje pa je, da se bo zmerno (po vašem mnenju) pitje danes zdelo nezadostno jutri, pot pa se bo začela po nagnjeni poti, ko se bodo doze alkohola in pogostost pitja povečale, odvisnost pa bo naraščala.
Pijem, ker nisem jaz kriv, ampak sem samo alkoholik
Tako pravijo tisti, ki nočejo prevzeti odgovornosti za svoja življenja. Vse raje pripisujejo neki neustavljivi sili, imenovani »alkoholizem«. Toda tudi kronični alkoholiki z izkušnjami se lahko znebijo odvisnosti in svojo usodo obrnejo za 180 ° - le želeti si morate. In kakršni koli izgovori, kot so "sem alkoholik, kaj lahko storiš", "imam slabo dednost", "moj oče je pil, moj dedek je pil, jaz pa pijem" je le nepripravljenost, da bi prenehali piti.
Kako prenehati piti: nasvet nekdanjega alkoholika
In zdaj nasvet osebe, ki je samostojno in končno nehala piti:
Ne bojte se življenja brez pijače
Mnogi se bojijo, da ne bi nehali piti, ampak kako živeti naprej, v novem ritmu. Kako se obnašati na počitnicah, na žaru s prijatelji, na prebujanju, na korporativnih zabavah itd. , Če vsi pijejo? Da, sprva bo neverjetno težko, saj ste navajeni določenega sloga zabave. Morali boste zavrniti, se smejati, včasih biti nesramni, da bo nadležni ljubitelj pitja za par zaostal za vami. Toda vredno je - kmalu se boste vedno zbudili brez hlapov v ustih, brez strašnega glavobola in bolečin v telesu, imeli boste morje moči, energije in sveže glave.
Drži besedo
Če ste odločeni nehati piti - bodi moški, pojdi do konca. Ja, na začetku poti boste imeli veliko željo, da bi dokončno in nepreklicno prenehali s pitjem, spomnili se boste strašnih dni mačka, ko dnevi zaman izgorevajo, a sčasoma bo ostrina vtisov zbledela. Prišel bo običajen vsakdan, v katerem ne bo enkrat glavne sestavine - alkohola. In takrat vas bodo začele premagati skušnjave, ki se jim je, čeprav niso lahke, treba upreti. Zamotite se, spremenite kulise, pojdite na pohod v gore, vendar držite besedo – ne pijte.
Naučite se sprostiti
Sposobnost, da se počuti udobno, umirjeno in sproščeno, je nekomu lahka, nekdo pa to stanje doseže le, če pije. Morate, resnično se morate naučiti, kako se resnično sprostiti – to pomeni biti v harmoniji s samim seboj, brez strahov, negativnih čustev in izkušenj. Nekomu pomaga joga, nekomu pomaga aktivni šport, nekomu pomaga komunikacija od srca do srca . . . poiščite svojo možnost, poskusite različne načine za lajšanje stresa in potem preprosto ne boste imeli razloga za pitje.
Šport, ne alkohol
Mnogi pijejo zaradi pomanjkanja veselja do življenja, pozitivnih čustev, ki jih nadomesti alkohol. In vse zaradi dejstva, da telo ne proizvaja dovolj hormona veselja - endorfina. Z aktivnim fizičnim naporom se njegova proizvodnja pojavlja v okrepljenem načinu, zato so športniki običajno veseli, energični in pozitivni ljudje. Mimogrede, šport je odličen tudi za lajšanje stresa in živčne napetosti, zato, če ste v službi utrujeni, pojdite v telovadnico in ne na najbližjo stojnico.
Začnite malo telovaditi in to je vaša najljubša vrsta. Včasih moraš v telovadnico skozi "nočem", no, kaj lahko storiš, boj proti alkoholizmu ni lahka naloga.
Dolgčas - ne, zabava - da
Pogosto tisti, ki ne znajo prenehati s pitjem, trpijo zaradi dolgočasja, ki so ga popili z alkoholom. Toda ravno dolgočasje in brezdelnost vodita v alkoholizem, saj se človek ni naučil zabavati na druge načine. Iščite nove užitke v življenju, pridobite si zanimive hobije, potujte, uživajte v vsakem trenutku.
Ne bojte se pitnih družb
Kako prenehati s pitjem, če vsi okoli tebe pijejo? Ne izolirajte se od celega sveta, zato je bolje, da se ne izogibate prijateljskim družbam, ampak sebi in drugim dokažete, da se lahko zabavate brez alkohola. Ne bojte se zavrniti, ne izogibajte se vsem okoli, ampak bodite oseba, ki si je obljubila, da ne bo pila, in jo je uspela držati.
Zdravljenje alkoholizma z zdravili
Prenehati s pitjem Pomagate si lahko z različnimi zdravili, ki se sproščajo tako v obliki tablet kot v obliki kapljic. Najbolj primerno zdravilo bo izbral specialist.