Pojav odvisnosti od alkohola pogosto ne razumemo kot problem, toda v določeni fazi človeka začne zanimati vprašanje, kako prenehati s pitjem alkohola, ki je škodljiv zanj in za ljudi okoli njega.
Na žalost je ta naloga lahko zapletena. Alkohol v telesu povzroči celo vrsto motenj, ki negativno vplivajo na fizično, čustveno-voljno in duševno stanje človeka.
- Nastaja odvisnost od uživanja alkoholnih pijač. Telo potrebuje nove odmerke alkohola in v odsotnosti reagira z manifestacijami odtegnitvenih simptomov.
- Dogajajo se osebnostne spremembe. Za dobro razpoloženje, produktivno delo, kreativno samoizražanje alkoholik potrebuje odmerek. Brez tega se poveča nezadovoljstvo, agresivnost, apatija.
- Pojavi se psihološka odvisnost. Človek v alkoholu vidi odrešenje življenjskih težav. Umiva stres, skrbi, zamere.
Obvladovanje alkoholizma zahteva zavedanje bolezni, sprejemanje in soočanje s težavami. Za to človek potrebuje močno motivacijo, podporo in strokovno pomoč. Za uspešno prekinitev odvisnosti je treba slediti več težkim korakom. Glavno je najti pravo smer za celovito okrevanje in vrnitev v zdravo in polno življenje.
Prepoznajte odtegnitvene simptome
Zasvojenost z alkoholom je zahrbtna bolezen, s katero se je težko spoprijeti. Tudi pri zdravljenju že dolgo spominja nase s prisotnostjo odtegnitvenih simptomov. Prav oni vam preprečujejo, da bi popolnoma opustili odvisnost. Izjemno pomembno je, da se človek nauči prepoznavati simptome odtegnitve, da je močan in se lahko izogne ponovitvi.
Izogibanje alkoholu povzroča velike spremembe v telesu. Zato tudi v treznem stanju alkoholik še naprej doživlja neprijetne simptome:
- nerazumne spremembe razpoloženja;
- povečanje tesnobe in tesnobe;
- občutki strahu in negotovosti;
- rast čustvenega stresa.
Te manifestacije so povezane z negativnim vplivom alkohola na živčni sistem. Glede na stopnjo uničenja telesa in izkušnje z alkoholizmom lahko simptomi trajajo celo leto po opustitvi alkohola. Zelo pomembno je, da se jih naučimo prepoznavati in razumeti naravo njihovega videza.
Če si človek dovoli piti, simptomi najprej popustijo, nato pa se vrnejo in pokrijejo s še večjo silo. V tem primeru se obdobje okrevanja sorazmerno zamuja.
Oglejte si postopek razčlenitve
Če želite začeti učinkovit boj proti zasvojenosti z alkoholom, se morate seznaniti s postopkom razgradnje in posebnostmi njegovega poteka. To vam bo pomagalo pravočasno prepoznati težavo in ohraniti treznost. Pomanjkanje znanja vodi do nerazumevanja situacije in k vrnitvi k pitju. Pristojna podpora in strokovni nasveti v tem obdobju dobijo poseben pomen za človeka, ki vstopa v boj za treznost.
Med očitnimi znanilci okvare so:
- pojav občutka brezupa;
- negativne misli in dekadentno razmišljanje;
- motnje dihanja;
- razdražljivost in občutljivost na glasne zvoke;
- bolečine in pekoče oči;
- krči in bolečine v predelu prsnega koša in srca.
Resnost in značilnosti simptomov so pogosto individualne narave, zaradi česar je človek bolj pozoren na svoje telo. Samo budnost bo pomagala preprečiti vrnitev k alkoholu.
Poznajte zgodnje znake okvare
Razčlenitev grozi, da bo izničila vsa fizična in duševna prizadevanja, povezana z opuščanjem alkohola. Zato je pomembno biti pozoren na telesne signale in poznati prve znake okvare, da pravočasno sprejmemo ukrepe in preprečimo vrnitev k alkoholizmu. Nekateri prvi zvonovi, ki kažejo na bližajočo se okvaro, vključujejo:
- nihanje razpoloženja, pri čemer prevladuje negativni odnos;
- splošno poslabšanje počutja;
- občutek izgube nadzora nad življenjem;
- depresija in depresija;
- obsesivne misli, ki spodbujajo pitje.
Pojav celo nekaj simptomov lahko kaže, da lahko situacija kmalu uide izpod nadzora. Tega ni mogoče prezreti, zato je najbolje, da poiščete pomoč pravočasno.
Odpravite druge vrste odvisnosti
Če se želite učinkovito upreti zasvojenosti z alkoholom, zmanjšajte vpliv drugih odvisnosti, ki lahko uničujoče vplivajo na mišljenje, čustveno stanje in psiho. Negativni učinek na telo lahko povzročijo:
- kajenje;
- zasvojenost z igrami na srečo;
- prenajedanje;
- samozadovoljevanje;
- kompulzivna dejanja.
Prisotnost ene ali več odvisnosti bistveno oteži postopek boja proti alkoholizmu. Da bi povečali možnosti za uspeh in zmanjšali verjetnost okvare, je bolje, da celovito pristopimo k vprašanju osvoboditve telesa vseh odvisnosti.
Spremenite način prehranjevanja
Prehranjevalno vedenje vpliva na čustveno-voljno sfero in fizično zdravje. Da bi se človek lažje spopadel s stresom, ki spremlja odpoved alkoholu, je pomembno skrbno spremljati prehrano:
- odreči se postu in prenajedanju;
- spremljati prehrano in upoštevati režim;
- pogosteje pripravljajte majhne prigrizke.
Spremenite svoj družabni krog
Zasvojenost z alkoholom je družbeni problem. Da bi jo rešili, pogosto zahteva korenito revizijo življenjskega sloga, družbenega kroga, smernic in vrednot. Pogosto je za obvladovanje patoloških hrepenenj treba resno prestrukturirati celoten življenjski slog: najti novo delo in hobije, spremeniti okolje in zakonski stan, oblikovati sanje in iskati načine, kako to doseči. Spreminjanje osredotočenosti na komunikacijo z ljudmi, ki se držijo treznega življenjskega sloga, pomaga zmanjšati verjetnost okvare.
Pojdi na šport
Telesna aktivnost je za telo pod stresom bistvenega pomena. Zmerna vadba pomaga obnoviti mišični tonus, izboljša pretok krvi, oksigenira kri in spodbuja pozitivno razpoloženje. Koristni so sprehodi na prostem, plavanje in celo domači treningi.
Pomemben pogoj za učinkovitost je zmernost in pravilnost. Vse vaje je treba izvajati brez nasilja nad telesom in brez pretiravanja.
Porabite več časa za prosti čas in hobije
Počitek je pomemben del telesne rehabilitacije in okrevanja. Da bi kar najbolje izkoristili, morate produktivno počivati. Zanimive dejavnosti, hobiji, hobiji bodo oživeli raznolikost, pomagali pobegniti od rutine in izstopiti iz stanja odvisnosti.
Ne dajte se zavajati občutkov izboljšanja
Obvladovanje odvisnosti ni nikoli enostavno. Pogosto na poti do okrevanja obstajajo ovire, katerih pojava ni mogoče pričakovati. Ne morete zaupati zavajajočim občutkom dobrega počutja in samozavesti. V večini primerov gre za zahrbtno igro možganov, ki uspava budnost in išče trike, zaradi katerih lahko pijete.
Še težje je, ko se pojavijo nasprotna stanja, ki jih spremljajo strah, tesnoba in negotovost. Tok misli lahko gre le v smeri iskanja izgovorov za pitje.
Zato je pomembno, da ostanemo pozorni in jasno razumemo končni cilj - popoln prehod na trezen življenjski slog. Ne smete se vdajati provokacijam in se na poti do okrevanja smilovati. Postopoma bo sila navade oslabela, živčni sistem pa bo močnejši in močnejši. Obsesivne misli in želje ne bodo več motile in preizkušale potrpljenja za moč.
Uporaba priljubljenih namestitev ni priporočljiva:
1. Če nimam denarja, ne bom pil
Zasvojeni z alkoholom si pogosto ustvarijo iluzijo, da če nimajo sredstev za nakup pijače, bodo prenehali piti. Zato se po svojih najboljših močeh izogibajo stikom z denarjem: plačo / pokojnino dajejo svojcem ali zakoncem. Toda takšna taktika vedenja ne reši problema, medtem ko človek izkusi željo po pijači, začne spreminjati vedenje in išče alternativne priložnosti, da bi dobil, kar hoče:
- na vse možne načine poskuša najti izgovor za obisk;
- udeležuje se kolektivnih prireditev;
- prikrito izprazni domače zaloge alkohola.
Vzporedno s tem človek razvije negativen odnos do tovrstnega vedenja, pri katerem začne kriviti ljudi okoli sebe in bližnje. Kljub temu, da je bila odločitev za odpoved alkohola prostovoljna, postane odvisnik prepričan, da gre v njegovem primeru za prisilo in manipulacijo. Hkrati podzavest daje alternativne scenarije vedenja, poslabšuje težavo in si prizadeva odnehati.
2. Nadziral bom količino zaužitega alkohola
Eno izmed priljubljenih stališč alkoholikov je, da bom nadzoroval količino zaužitega alkohola. To obljubo so pripravljeni dati vsem in iz kakršnega koli razloga. Toda resničnost je taka, da takoj, ko prvi kozarec popijemo, oseba pozabi na svoje obljube in popolnoma izgubi nadzor nad situacijo. Težava je v tem, da odvisnik od alkohola ne more nadzorovati količine alkohola. Ta notranja slabost je še bolj depresivna in dopolnjuje že tako impresiven seznam težav. V zvezi s tem nevarnost okvare postane stalna grožnja, stanje pa poslabša dejstvo, da se z vsako ponovljeno epizodo količina zaužitega alkohola poveča in trajanje popivanja se poveča.
3. Pil bo le ob vikendih ali praznikih
Med restriktivnimi držami, s katerimi se človek skuša prisiliti, da neha piti, izstopa poskus izbire jasnega dne za libacijo. Pila bom samo ob vikendih, praznikih ali ob pomembnejših priložnostih, vendar odvisnost ne sledi urnikom.
Uporaba tega pristopa vodi k povečanju psihološke vrednosti pitja. Čakanje na negovan dan v tem primeru postane smisel življenja, posledice prejemanja tako prepovedanega sadja pa so velikokrat bolj žalostne. Alkoholik se ves čas streznitve skuša odreči, kar vodi v izgubo človeškega videza in ogromno breme za telo.
4. Ne pusti me piti
Druga priljubljena, a neuporabna metoda, s katero ljudje poskušajo prenehati piti doma, je, da prosite bližnje, naj prepovejo pitje. Pojav same ideje o odvisniku od alkohola ugaja sorodnikom, ki so naveličani pijanosti, zato navdušeno skušajo preprečiti pitje. Toda alkoholizem in hrepenenje po alkoholu preprečujeta, da bi bila oseba dosledna pri svojih odločitvah. Vsak stres ali težave takoj povzročijo željo po pijači, medtem ko poskusi preprečevanja s strani sorodnikov povzročajo agresijo in služijo kot pretveza za škandal. V vročini jeze alkoholik izgubi svojo sposobnost, odpre roke.
Kot kaže praksa, se vsak neodvisen poskus uvedbe omejitev ali prepovedi uživanja alkohola izkaže za neuspeh. Te metode ne delujejo, ker se ne spopadajo z vzrokom težave in ne odpravljajo osnovnih vzrokov za željo po pijači. Resnično pomoč v tej situaciji lahko nudijo samo izkušeni psihologi, narkologi in psihoterapevti. Sodelovanje z njimi daje trajen rezultat in se znebi bolezni.
Pojdite skozi fazo umika
Večina ljudi z odvisnostjo od alkohola se težko upre bolezni, ker ne more učinkovito preživeti karence. To je najtežje in najbolj boleče obdobje. Odtegnitveni simptomi se počutijo še posebej živopisno, kar odvisnika prepriča v nesmiselnost njegovih poskusov, notranja želja po pijači pa raste in se stopnjuje. V zvezi s tem pride do okvare, ki se vrne na začetek poti. Vsa prizadevanja in poskusi vrnitve k treznemu načinu življenja so zaman.
Da bi pogumno premagali vse težave in resnično prišli do konca, je treba biti potrpežljiv in premagati to stopnjo.
Delajte na svojem treznem življenju
Če se želite naučiti trezno živeti in hkrati uživati in uživati, morate:
- spremenite način življenja: napolnite ga z novim pomenom, pozitivnimi čustvi in vtisi;
- zavrniti slabe navade;
- spremeniti odnos do ljudi, njihovega vedenja;
- prinesti harmonijo na vsa področja življenja;
- naučite se, kako se učinkovito upreti stresu.
Le celovito delo na sebi in svojem življenju lahko daje pozitivne rezultate in pomaga pri premagovanju težav.
Ne omejujte se za vedno
Odnos igra pomembno vlogo v boju proti kateri koli bolezni. Alkoholizem v tej zadevi ni nobena izjema. Da bi dosegli uspeh, je pomembno, da pravilno motivirate svoj um. Ne bi smeli razmišljati v globalnih kategorijah - to je to, jaz sem alkoholik in to je za vedno. Takšne misli ustvarjajo strah in poslabšujejo depresijo, ki že tako depresira telo. Pomembno je, da se ne omejujete na stališča in se ne bojite prihodnosti. Vse je mogoče popraviti, z zasvojenostjo se je res mogoče spoprijeti. Po okrevanju obstaja nevarnost vrnitve v alkoholno preteklost, očitno pa bo manj, če boste lahko hkrati prevzeli nadzor nad situacijo in zmanjšali raven notranjega tlaka.
Priljubljeni načini zdravljenja alkoholizma
Številne priljubljene terapije za zdravljenje alkoholizma se uporabljajo v upanju, da bodo rešili težavo. Toda na žalost z njihovo pomočjo ni mogoče doseči trajnostnega rezultata. To je posledica pomanjkanja doslednosti, razumevanja mehanizmov in vzrokov zasvojenosti.
- Ljudska zdravila
Zdravljenje z ljudskimi zdravili večinoma ni učinkovito in v nekaterih primerih ogroža zdravje. Zarote, amuleti in drugi šamanski pripomočki so nesmiselni. Odpaki zelišč ne morejo zatreti zasvojenosti, lahko pa oslabijo organe in sisteme. Posledice takšnega "zdravljenja" so lahko zastrupitve, alergije, živčne motnje, bolezni ledvic in jeter.
- Pomoč psihoterapevta
Pomoč psihologa je delujoča metoda terapije, vendar brez celostnega pristopa k problemu tudi nima smisla. Če se oseba ne prilagodi družbi, se ne more upreti skušnjavam, ne pozna znanja o upiranju okvaram, vrnite človeka nazaj k alkoholu.
- Kodiranje za alkoholizem
Kodiranje je dobro znana metoda zdravljenja. Omogoča vam obvladovanje fiziološke želje po alkoholu, vendar niso vsi primerni. Hipnozo in psihoterapevtske učinke lahko občutijo le občutljivi in dovzetni ljudje, vstavljanje kapsule pa ima pogosto številne kontraindikacije in povzroči neželene stranske učinke (agresivnost, povečana tesnoba, depresija). Poleg tega kodiranje ne odpravi čustvenih in psiholoških vzrokov zasvojenosti, ki najpogosteje povzročajo okvare in vrnitev k alkoholizmu.
Kaj daje poklicna rehabilitacija v zasebni kliniki?
Zdravljenje alkoholizma zahteva celostni pristop. Uporaba različnih metod, ki imajo lahko pozitiven fizični in psihološki vpliv, pomaga učinkovito obvladovati odvisnost. Bolniki prejmejo pomoč, ki je namenjena ne le opuščanju zlorabe alkohola, temveč tudi vrnitvi v aktivno in plodno življenje. Za to je delo s pacienti organizirano v več fazah:
1. Motivacija
Mnogi bolniki niso pripravljeni priznati, da jim alkohol posega v življenje. Zato se pred začetkom zdravljenja z njimi opravijo obrazložitveni posveti, ki pojasnjujejo resnost škode, ki jo povzroča fizično in psihološko zdravje. S pomočjo usposobljenih strokovnjakov se oseba moralno pripravi na terapijo, katere cilj je razumeti in sprejeti težavo.
2. Razstrupljanje
Bolniki, ki prispejo na zdravljenje, opravijo tečaj razstrupljanja. Kot del tečaja se zdravila uporabljajo za obnovo telesa, izboljšanje metabolizma, odstranjevanje strupenih snovi in podporo delu notranjih organov. S pomočjo terapije je mogoče obvladati manifestacije odtegnitvenega sindroma brez uporabe močnih psihotropnih zdravil. Med postopki bolnikovo stanje spremlja usposobljen psiholog.
3. Rehabilitacija
Rehabilitacija bolnikov z odvisnostjo od alkohola se izvaja v bolnišnici. Za vsakega je izbran individualni program okrevanja, sestavljen je tečaj skupinskih ur, razredov osebnostne rasti in urnik obiskov specializiranih strokovnjakov.
4. Socialna prilagoditev
Pomembno je, da osebo, ki se je zdravila zaradi alkoholizma, pripravimo na novo življenje v družbi. Psihologi in psihiatri postavljajo nova stališča, ljudi uvajajo v nenavadne vzorce vedenja. Strokovnjaki nadzorujejo proces resocializacije, učijo, kako najti konstruktivne rešitve v težkih situacijah, se izogniti stresu, zgraditi zdrave in izpolnjujoče odnose. Po potrebi se bolnikom pomaga pri iskanju dela.
V klinikah se uporabljajo najsodobnejše in najsodobnejše metode zdravljenja in rehabilitacije ljudi, odvisnih od alkohola. Na poti do okrevanja jim je zagotovljena strokovna podpora. Njegov namen je preprečiti nevarnost okvare in vrnitve k alkoholizmu. Strokovnjaki so osredotočeni le na pozitivne rezultate. Pri tem jim pomagajo znanje, izkušnje, človeške lastnosti. Ne bojte se narediti prvega koraka in iti na kliniko, kjer bodo ljubljeni osebi pomagali, da se vrne k streznitvi in za vedno pozabi na strašno odvisnost.